Playlist para Corrida: músicas para motivar e melhorar seu desempenho
Se você é apaixonado por corrida, sabe que a música pode transformar completamente a sua experiência. Uma boa playlist é capaz de aumentar sua motivação, melhorar seu ritmo e até ajudar na performance. Pensando nisso, a WRELS, marca especializada em acessórios e equipamentos para corredores, preparou este guia com dicas e sugestões de músicas para acompanhar seu treino e tornar cada passo ainda mais prazeroso.
Por que ouvir música durante a corrida ajuda no desempenho
A música atua como um estimulante natural, ajudando o corpo e a mente a manterem o foco e a energia durante a corrida. Estudos mostram que ouvir músicas com um ritmo consistente pode ajudar a regular a cadência dos passos, além de reduzir a percepção de esforço. Isso significa que você pode correr mais e melhor, sentindo menos fadiga.
Além disso, a música libera dopamina, o “hormônio do prazer”, fazendo com que cada treino seja mais leve e motivador, mesmo nos dias em que a preguiça insiste em aparecer.
Como escolher músicas para correr
Para criar uma playlist realmente eficiente, vale considerar o BPM (batidas por minuto) de cada música. O BPM influencia diretamente no seu ritmo e pode ser ajustado de acordo com o tipo de treino.
BPM para diferentes momentos da corrida:
- Aquecimento: 100 a 120 BPM – músicas mais leves para preparar o corpo.
- Ritmo constante: 130 a 150 BPM – ideal para manter a cadência e a energia.
- Sprint final: 160 BPM ou mais – músicas intensas para dar aquele gás extra.
Playlist recomendada pela WRELS
Aqui vai uma sugestão para você começar, com músicas nacionais e internacionais que combinam perfeitamente com diferentes fases do treino:
🎵 Aquecimento
- "Shape of You" – Ed Sheeran
- "Trevo" – Anavitória
🏃 Ritmo constante
- "Can't Stop the Feeling!" – Justin Timberlake
- "Vem Me Amar" – Jota Quest
🔥 Sprint final
- "Eye of the Tiger" – Survivor
- "Ela Só Quer Paz" (Remix) – Projota
Dicas extras para aproveitar melhor sua playlist
- Invista em fones de ouvido sem fio resistentes ao suor.
- Baixe suas músicas para evitar interrupções por falta de sinal.
- Monte playlists diferentes para treinos curtos, longos e provas.
Conclusão
Uma boa playlist é uma aliada poderosa para qualquer corredor, ajudando a manter o ritmo, a motivação e até melhorando o desempenho. Experimente as sugestões acima e personalize sua lista com músicas que façam sentido para você. Na WRELS, acreditamos que cada passo conta — e a música certa pode ser o impulso que faltava para você superar seus limites.
